ТОП-3 найкорисніші речовини для стабільної роботи серця

Лікарі висловлюють занепокоєння молодшанням хвороб серця та відзначають щорічне збільшення кількості пацієнтів з порушеннями серцевого ритму. Британський таблоїд «Dayli Express» опублікував рекомендацію медиків про 3 доступні способи підтримки здоров’я серця – фізична активність, збалансований раціон та відмова від шкідливих звичок. 

Українські медики підтримують цю позицію. Натомість доповнюють перелік трьома речовинами, що приносять серцевому м’язу найбільшу користь. До них належать:

• магній – нормалізує серцевий ритм, впливає на патогенез ССЗ;
• кальцій – формує твердість тканин, впливає на згортання крові, сприяє правильному скороченню м’язів;
• кремній – забезпечує гнучкість тканинам, знижує ризик виникнення атеросклерозу.

Кожен із цих мікроелементів потрібний людині. Існує закономірність – в разі нестачі кремнію, сповільнюється засвоєння кальцію.

Збагатити організм цими речовинами можна шляхом вживання молочних продуктів, овочів, зернових, бобових, сухофруктів, ягід, горіхів, буряку, фруктів, спаржі, кукурудзи та насіння.